自分がメタボか予備軍か、yes/noクイズで診断してみた。
結果、『生活習慣・食習慣改善型』と診断されました。
どうやら、メタボの気配が直ぐそこまで近づいているようで。
そろそろメタボ対策をしないと、気付いた頃にはThe・手遅れ。
ついでに、
『生活習慣においては
「体重計に乗らず、カガミで全身チェック」
「目標量は決めず、お茶より水を優先的に飲む」
食習慣では
「魚や肉等の、タンパク質をしっかり食べる」
「寝る三時間前は炭水化物を控え目に」
「過食の場合、食事の一番始めにサラダを摂る」
以上のことをできる範囲で自分の生活に取り入れてください』
という痛いアドバイスを賜りました。
幸いなのかどうか、我が家にはヘルスメーターがありません。
なので、体型は必然的に鏡でチェックすることになります。
ヘルスメーターがあるとすごいストレスなんですよね・・・私。
その辺からすでに自分に甘いのだろうけど、太ったらまず分りますからねえ、普通。